Wprowadzenie

Wprowadzenie

NFP zaczyna się, gdy para podejmuje wspólną decyzję. Ale dzieje się coś dziwnego, często przypada na kobietę. Kobieta zaczyna mierzyć temperaturę. Kobieta obserwuje śluz szyjkowy. Kobieta prowadzi wykres. Mężczyzna czeka na instrukcje: „Dziś możemy?" albo „Dziś nie możemy."

To jest sposób, w jaki wiele par praktykuje NFP. Ale to nie jest NFP. To jest kobieta, która praktykuje NFP, a mężczyzna, który ją słucha.

Autentyczne NFP (rzeczywiste partnerstwo reprodukcyjne) wymaga zaangażowania obu partnerów. To oznacza, że obaj rozumieją biologię. Obaj patrzą na wykres. Obaj podejmują decyzje. Obaj czują się odpowiedzialni za wspólne planowanie rodziny.

Przez 18 lat naszego małżeństwa nauczyliśmy się tego powoli. Na początku Monika śledziła sama. Arek wiedział, „kiedy" i „kiedy nie", ale nie wiedział dlaczego. To wszystko zmienił się, gdy Monika powiedziała słowa, które zmieniły wszystko: „Nie chcę, żebyś tylko słuchał moich instrukcji. Chcę, żebyś to rozumiał."

To jest artykuł dla par, które chcą praktykować NFP razem, naprawdę razem.

Dlaczego Oboje Partnerów Musi Być Zaangażowanych

Kiedy tylko jedna osoba w parze rozumie i obserwuje NFP, dzieje się kilka rzeczy.

Po pierwsze, obciążenie spoczywa na jednej osobie. Kobieta mierzy temperaturę. Kobieta obserwuje śluz. Kobieta prowadzi wykres. Jeśli zapomni jednego dnia, cały system się rozpada. To jest duży ciężar do noszenia samodzielnie, szczególnie gdy bierze się pod uwagę pracę, dzieci, zmęczenie i życie.

Po drugie, brakuje wspólnego języka. Jeśli mężczyzna nie wie, dlaczego temperatura jest ważna, nie może czytać wykresu. Jeśli nie wie, dlaczego śluz zmienia się, nie może zrozumieć zbliżającego się okresu płodnego. Pozostaje zewnętrzny wobec procesu, czasem niezadowolony, często niezainteresowany.

Po trzecie, decyzje pozostają jednostronne. Decyzja o stosunkach seksualnych (czy dziś to będzie) nie powinna być decyzją samej kobiety. To jest decyzja pary. Kiedy tylko jedna osoba mówi „dziś możemy" albo „dziś nie możemy", druga osoba straciła głos w ich wspólnym życiu reprodukcyjnym.

Ale co więcej, kiedy mężczyzna angażuje się w obserwację i czytanie wykresu, dzieje się coś głębszego. Zaczyna rozumieć biologię swojej partnerki. Zaczyna widzieć, że energia partnerki różni się w różnych fazach cyklu. Zaczyna rozumieć, że „nie" w fazie lutealnej może mieć inny powód niż „nie" zaraz po menstruacji. Zaczyna być bardziej empatyjny. Bardziej kochający. Bardziej zaangażowany nie tylko w seks, ale w całe życie partnerki.

To jest zmiana, którą możemy osobiście zaświadczyć. To jest warte trudu.

Jak Zacząć Rozmowę

Pierwszą rzeczą jest rozmowa. Nie może ona być: „Chcę, żebyś robił moje obserwacje." To będzie oporu. Rozmowa powinna być o tym, dlaczego to ma znaczenie dla ciebie (kobiety) i jak mogłoby to zmienić waszą parę.

Oto kilka sposobów na rozpoczęcie:

„Chciałabym, żebyś rozumiał moją biologię."

To jest mniej o NFP a więcej o intimności. Mówisz mężczyźnie: „Bierze mnie to dużo energii. Nie chciałabym tego robić sama. Chciałabym, żebyś razem ze mną rozumiał to, co się dzieje w moim ciele, nie dlatego, że musisz, ale dlatego, że to nas dotyczy obu."

„Chcę, żebyśmy podejmowali decyzje reprodukcyjne razem."

Jeśli para pragnie uniknąć ciąży, lub pragnie spróbować poczęcia, to jest wspólna decyzja. Ale wspólna decyzja wymaga wspólnej informacji. Powiedz mężczyźnie: „Twój głos powinien być równie ważny jak mój w decyzjach o naszej rodzinie. Aby tak się stało, musisz wiedzieć to, co ja wiem o moim cyklu."

„Będzie to ulepszyć naszą intymność."

I będzie. Kiedy mężczyzna rozumie cykl, może być bardziej czuły w różnych fazach. Wie, kiedy kobieta ma wyższą libidę (zwykle w przedowulacyjnym/owulacyjnym okresie) i kiedy ma potrzebę większej czułości niż penetracji (zwykle w lutealnym). Może być bardziej zaangażowany. Wymiana seksualna staje się głębsza, bardziej zaplanowana i bardziej satysfakcjonująca dla obojga.

Praktyczne Kroki: Jak Angażować Mężczyznę

Zanim zaczniesz oczekiwać mężczyzny do zrobienia czegoś, musi on zrozumieć biologię. Oto praktyczne kroki.

Krok 1: Wyjaśnij Cykl w Trzech Zdaniach

Nie mów mu wszystko naraz. Powiedz:

• „Mój cykl zaczyna się w dniu menstruacji. To jest dzień 1."
• „W środku cyklu moja temperatura rośnie. To oznacza, że owulacja się zdarzyła."
• „Po owulacji przepastka dni bez możliwości zajścia w ciążę, aż menstruacja się znowu zaczyna."

Oto wszystko, co on musi wiedzieć, aby zacząć. Reszta przychodzi później.

Krok 2: Pokaż Mu Wykresy Zamiast Gadania

Ludzie rozumieją wizualnie. Powiedz mężczyźnie: „Oto mój ostatni miesiąc." Pokaż mu papierowy lub cyfrowy wykres. Pokaż mu, gdzie są temperatury niskie (na początku), gdzie temperatura rośnie (w środku), gdzie temperatura jest wysoka (druga połowa). Pokaż mu, gdzie zaczęło się krwawienie. To jest czytelne, to jest rzeczywiste.

Krok 3: Zaproś Go do Obserwacji Jednego Dnia

Nie zaproś go do całego systemu zaraz. Zaproś go do obserwacji jednego dnia. Powiedz: „Dziś mierzę temperaturę. Chciałabym, żebyś ze mną był." Pozwól mu usłyszeć wynik. Pozwól mu zanotować to na wykresie. To jest mały krok, ale to jest zaangażowanie.

Krok 4: Wyjaśnij, Co Oznacza Każda Faza

Pierwsza połowa cyklu (przed owulacją), energii, libido mogą być wyższe, ciało przygotowuje się do rozmnażania. Druga połowa cyklu (po owulacji), inny nastrój, bardziej podatna na zmęczenie, inny typ afektu.

Powiedź mężczyźnie: „Kiedy jestem tutaj [punktując na wykresie, na pierwszą połowę], czuję się tak... Kiedy jestem tutaj [druga połowa], czuję się inaczej."

To pomaga mężczyźnie zobaczyć związek między biologią a emocjami, zachowaniem, potrzebami.

Krok 5: Zaproś Go do Wspólnego Czytania Wykresu

Po kilku tygodniach, zaproś mężczyznę do czytania wykresu razem. Powiedz: „Spoglądamy na to razem. Widzisz, tutaj temperatura rośnie (to oznacza owulację. Tutaj temperatura jest wysoka) to oznacza, że owulacja już się zdarzyła." To nie jest egzamin, to jest rozmowa. Nauczaj go łagodnie.

Krok 6: Pozwól Mu Zadać Pytania

Mężczyźni mogą mieć pytania, które są nieporęczne. „Dlaczego czasami nie masz ochoty?" „Czy to normalne, że czujesz się zmęczona tutaj [luteal]?" „Ile czasu trwa to okno?" Odpowiedz uczciwie. Wyjaśnij. To buduje zaufanie i rozumienie.

Typowe Obawy Mężczyzn, i Jak Odpowiedzieć

Mężczyźni mogą czuć opór wobec NFP. Oto powszechne obawy i jak je rozwiązać.

Obawa #1: „Będzie to zbyt restrykcyjne. Nie będziemy mogli się kochać, gdy będziemy chcieć."

Odpowiedź: „NFP nie zabrania seksu. Wymaga jedynie wstrzymania się od stosunków w dni płodne, jeśli pragniemy uniknąć ciąży. W części niefertylna cyklu, seks jest całkowicie bezpieczny. A gdy praktykujemy NFP jako para, czujesz się bardziej świadomie (bardziej obecnie) podczas seksu, ponieważ jesteśmy świadomi naszych wyborów."

Obawa #2: „Czemu ja mam to robić? Ja nie noszę cyklu."

Odpowiedź: „Nie masz noszenia cyklu, to fakt. Ale masz matkę, siostrę, partnerę. Ich cykl cię dotyczy. A gdy decydujemy o rodzinie razem, musi to wiedzieć. To nie jest jej obowiązek, to jest nasz wspólny obowiązek."

Obawa #3: „To wszystko wydaje się zbyt skomplikowane."

Odpowiedź: „Na początku wygląda to skomplikowanie. Ale czytanie wykresu to nie jest trudniejsze niż czytanie wykresu pogody. Po kilku miesięczach, patrzysz na temperaturę i wiesz, co to oznacza. Po roku to jest druga natura."

Obawa #4: „Czemu nie możemy po prostu brać pigułek?"

Odpowiedź: „Możemy, to twój wybór. Ale my (rodzinnie/ osobistą) wierzymy, że naturalne jest lepsze. I NFP daje nam wiele korzyści, brak efektów ubocznych z leków hormonalnych, głębokie rozumienie mojego cyklu, wspólne podejmowanie decyzji, i (jeśli zmienisz zdanie) można od razu poczęcia bez czekania na wyjaśnienie organizmu."

Nasza Historia: Od „Słuchaj Moich Instrukcji" Do „Patrzmy Razem"

Przez pierwsze lata mojego małżeństwa (Monika mówiąc) byłam tą, która śledziła wszystko. Arek wiedział „kiedy" („dziś możemy, dziś nie możemy") ale nigdy nie pytał dlaczego. Robił to, co powiedziałam.

Ale pewnego dnia (pewnie była to frustracja, pewnie była to tęsknota za partnerstwem) powiedziałam: „Nie chcę, żebyś tylko słuchał moich instrukcji. Chcę, żebyś to rozumiał. Chcę, żebyś patrzył na wykres ze mną."

Arek początkowo niechętnie zaakceptował to. Powiedział: „To nie są moje terminy. To nie jest moje ciało." Ale kiedy zobaczył pierwszy wykres (zobaczył te liczby, zobaczył wzór) coś się zmieniło. Powiedział: „Czekaj. Tutaj temperatura idzie w górę. To oznacza owulację, nie?" Powiedziałam: „Tak." Powiedział: „A tutaj jest wysoka przez trzy dni. To znaczy, że bezpieczny okres już się zaczął?"

Powiedziałam: „Tak. To czytanie logiki cyklu."

Po kilku miesiącach Arek patrzył na temperaturę przed mną. Mówił: „Jesteśmy w dniu 3 lutealnym." Teraz, gdy patrzymy razem na wykresy, widzę inny typ zainteresowania (nie obowiązek, nie podporządkowanie się, ale prawdziwe zainteresowanie) poznawanie mnie, moją biologię, moją rzeczywistość.

To zmiana. To jest małżeńskie partnerstwo.

Praktyczne Porady dla Mężczyzn

Jeśli czytasz to jako mężczyzna (i wasza partnerka chce, żebyś się zaangażował w NFP) oto kilka rzeczy:

1. Robi To Z Miłości, Nie Z Kontroli

Kiedy partnerka mówi „chcę, żebyś to rozumiał", mówi „chcę ciebie bliżej siebie". Chce, żebyś znał jej, aby być bliżej niej. To nie jest kontrola, to jest zaproszenie.

2. To Będzie Trwać Kilka Miesięcy, Zanim Poczujesz Się Komfortowo

Nie oczekuj, że pierwszy miesiąc będzie czytać wykres jak ekspert. Pierwszy miesiąc to obserwacja. Drugi miesiąc to rozumienie. Trzeci miesiąc to wygodność. Po roku to będzie część waszego życia, jak mycie zębów.

3. Zapytaj Pytania

Partner, który zadaje pytania, uczy się szybciej niż ten, który czeka na instrukcje. "Dlaczego tutaj temperatura spada?" "Co to oznacza, gdy śluz jest lepki?" Pytaj. Ucz się. To pokazuje, że interesuje cię ona, a nie tylko zasady.

4. Zobaczysz Rzeczy, Które Ona Nie Widziała

Czasami, gdy mężczyzna patrzy na wykres, widzi rzeczy, które kobieta nie zauważyła. Może zauważyć, że temperatura spada zawsze w poniedziałek (być może z powodu utraty snu w weekend). Może zauważyć, że śluz zmienia się zawsze wtedy, gdy ona ma stres. Twoje obserwacje mogą być cenne, powiedz jej.

5. Kochaj Jej Cykl, Nie Pomimo Cyklu

Ostatecznie, gdy rozumiesz jej cykl, nie czujesz się zagrożony przez to, czujesz się zbliżony do niej. Czujesz się czuły w lutealnym, wiedząc, że potrzebuje więcej wspierającej czułości. Czujesz się bardziej dziki w owulacyjnym, wiedząc, że energia jest tam wyższa. Cykl staje się językiem, którym się komunikujesz z nią, nie przeszkodą, ale mostem.

Podsumowanie: NFP Jest Językiem Pary

Naturalne planowanie rodziny nie jest metodą. To jest język. Temperatura mówi. Śluz mówi. Ciało mówi. I gdy oboje słuchacie (razem) rozumiecie siebie głębiej.

Zaproś mężczyznę. Pokaż mu ekran. Nauczyć go. Pozwól mu widzieć. Pozwól mu czuć się odpowiedzialny. Po kilku miesiącach będziecie mówić tym samym językiem, językiem naturalnym, językiem waszej pary.